Social holdtræning

Social holdtræning – Løbende optag
Instruktør: Lene Lildholdt Hvidtfeldt

Træning tilpasset dig

Vores hold Social holdtræning er for dig, der lever med en kronisk lidelse eller sygdom, hvor træningen tilpasses dit individuelle funktionstab og funktionsniveau. Deltagerne på holdet har forskellige udgangspunkter, og vi skaber et trygt og inkluderende træningsmiljø, hvor alle kan være med. Vi fokuserer på at styrke din krop, forbedre din balance og give dig øget livskvalitet i hverdagen.

Hvad indebærer træningen?

Træningen består primært af:

• Funktionel træning, der hjælper dig med dagligdags bevægelser
• Balancetræning for at styrke stabilitet og forebygge fald
• Styrketræning på bold, gulv og i vores træningsmaskiner
• Smidighedsøvelser for at forbedre kroppens bevægelighed og forebygge skader
• Konditionstræning i et moderat tempo for at styrke kredsløbet
• Koordinationstræning for at forbedre samspillet mellem muskler og nervesystem

Vi tilpasser øvelserne, så du får maksimalt udbytte af træningen, uanset dit niveau. Der vil være individuelle justeringer, så alle kan deltage i det omfang, de er i stand til. Hvis du har særlige behov eller udfordringer, vil instruktøren sørge for, at du får den nødvendige støtte og vejledning.

Social holdtræning skaber sammenhold og fællesskab

Dette hold er ikke kun et træningsfællesskab, men også et sted, hvor du kan møde andre med lignende udfordringer. Holdtræningen foregår i en støttende atmosfære, hvor vi motiverer hinanden til at yde vores bedste både individuelt og som hold. Du behøver ikke at være socialt anlagt, men muligheden for at dele erfaringer og støtte hinanden er der, hvis du ønsker det. Fællesskabet kan give en ekstra motivation til at deltage og fastholde en aktiv livsstil – også efter afsluttet behandling.

Vi ved, hvor vigtigt det er at skabe en balance mellem fysisk aktivitet og et godt socialt miljø. Derfor inddrager vi også øvelser, der kan udføres i fællesskab, hvilket skaber en tryg og engagerende oplevelse for alle deltagere.

Hvem kan deltage?

Holdet er for personer på lavt til middel niveau, både med og uden gangredskab. Uanset dine udfordringer er du velkommen til at træne i et trygt og støttende miljø. Vi tilpasser træningen, så alle kan få glæde af den, uanset deres fysiske formåen.

Træningen henvender sig til dig, der ønsker at forbedre din styrke, stabilitet og udholdenhed i et trygt og socialt miljø. Vores mål er at give dig de bedste forudsætninger for en aktiv og selvstændig hverdag.