GLAD RYG

GLA:D Ryg – Til dig der har udfordringer med lænderygsmerter

Løbende optag

Instruktør: Mette Lildholdt Hvidtfeldt

Har du tilbagevendende eller langvarige lænderygsmerter, der påvirker din hverdag? Så kan GLA:DRyg være en mulighed for dig. Forløbet er udviklet af forskere og behandlere på Syddansk Universitet (SDU) og bygger på Sundhedsstyrelsens anbefalinger samt principper om hjælp-til-selvhjælp, ligesom GLA:D-forløbene for knæ- og hoftesmerter. Det er et evidensbaseret program, der fokuserer på at øge din forståelse for din ryg og de mekanismer, der bidrager til dine smerter.

Formål med GLA:D ryg

Formålet med GLA:D Ryg er at give dig den nødvendige viden og redskaber, så du bedre kan håndtere dine smerter og forbedre din funktion i dagligdagen. Forløbet er tilrettelagt med det formål at gøre dig bedre rustet til at tackle smerter og mindske deres indflydelse på dit daglige liv. Træningen og undervisningen fokuserer på at skabe langsigtede strategier, så du kan opnå en mere stabil og velfungerende ryg.

Forløbets opbygning

Forløbet starter med en individuel konsultation, hvor der bliver foretaget fire test, som danner grundlaget for din træning. På baggrund af testene fastsættes en målsætning, der passer til dine specifikke behov og udfordringer.

Efter den indledende konsultation følger to lektioner med patientuddannelse i hold. Her får du en grundig forståelse af, hvad der kan forårsage rygsmerter, og hvordan de kan håndteres gennem træning og andre strategier.

Første lektion

  • Årsager til rygsmerter
  • Symptomer
  • Behov for røntgen og scanninger
  • Behandlingsmuligheder

Anden lektion

  • Hvad smerte er
  • Håndtering af rygbesvær
  • Rygsmerter som udtryk for ubalance mellem ressourcer og belastninger
  • Hvordan træning virker

Fleksibilitet i forløbet

Hvis der ikke er nok deltagere til undervisningen, vil de teoretiske elementer blive inddraget i selve træningen eller gennemført på et senere tidspunkt, når flere deltagere er tilmeldt.

GLA:D Ryg er for dig, der ønsker en aktiv tilgang til dine rygsmerter og en bedre forståelse for, hvordan du kan forbedre din livskvalitet gennem viden og træning. Ved at deltage får du mulighed for at arbejde med din ryg på en struktureret måde og skabe en varig forbedring.