Faldforebyggelse

Faldforebyggelse – Løbende Optag

Faldforebyggelse – Løbende Optag
Instruktør: Lene Lildholdt Hvidtfeldt

Styrk din balance og forebyg fald

Dette hold er skræddersyet til dig på 60+, der har oplevet udfordringer med balancen eller måske endda har haft et fald. Måske ønsker du blot at være proaktiv og tage hånd om din fysiske stabilitet, før problemer opstår. Uanset årsagen er dette hold en tryg og effektiv måde at forbedre din balance, styrke og koordination på.

Hvorfor er faldforebyggelse vigtigt?

Der kan være mange forskellige årsager til, at du oplever nedsat balance eller en øget risiko for at falde. Det kan skyldes:

• Svækkelse af muskler og led med alderen

• Nedsat syn eller ændringer i balanceevnen

• Følgevirkninger af sygdomme som gigt, diabetes eller neurologiske lidelser

• Bivirkninger af medicin eller en stillesiddende livsstil

Hos Fys Specialisterne ved vi, at fald ikke behøver at være en uundgåelig del af aldring. Med den rette træning kan vi hjælpe dig med at genvinde kontrol og sikkerhed i dine daglige bevægelser.

Hvad kan du forvente af træningen?

Træningen på dette hold fokuserer på:

• Styrketræning for hele kroppen, med særlig opmærksomhed på ben og kernemuskulatur

• Øvelser, der forbedrer din balance, koordination og reaktionsevne

• Funktionelle bevægelser, der gør hverdagen lettere og mere sikker

• Trygge og motiverende rammer med en erfaren instruktør

Træning både inde og ude

I sommermånederne vil nogle af træningsgangene foregå udendørs, så du får mulighed for at træne balancen i et naturligt miljø. Derudover vil du muligvis få små hjemmeøvelser, der passer til dit niveau, så du kan fortsætte træningen i din dagligdag.

Hvem kan deltage?

Dette hold er for alle på lavt til middel niveau – uanset om du bruger gangredskab eller ej, er du hjertelig velkommen. Træningen tilpasses individuelt, så alle kan få maksimalt udbytte.

Professionel vejledning og støtte

Hvis vi vurderer, at du bør undersøges nærmere hos din egen læge for eventuelle underliggende årsager til balanceproblemerne, hjælper vi dig gerne med at tage kontakt.

Vi ser frem til at hjælpe dig med at bevæge dig mere sikkert og trygt i hverdagen!